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周易彩票:近视眼,打乒乓球能提高视力么?

文章来源:网络    发布时间:2018-12-06  【字号:      】

为什么会近视?

1、 内因

遗传因素。近视眼有一定遗传倾向,高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不很明显。婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至大发时时彩漏洞青春期方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始。一般低于6.0D,到20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快,到15-20岁时进展更速,以后即减慢,这类近视常高于6.0D,可到20-25D或30D,这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视,后期发生眼底退行性变,视力下降,不能矫正。

2、外因

从事长时间伏案工作或其他近距离工作的人,近视眼比较多。尤其青少年的眼球,正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,阅读、书写等近距离工作时的调节和集合作用,使眼外肌(主要是内直肌)对眼球施加一定的压力,眼内压也相应升高,随着作业的不断增加,调节和集合的频率和时间也逐渐增加,睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,造成睫状肌痉挛,从而引起一时性的视力减退。

近视眼,打乒乓球能提高视力么?

打乒乓球不一定能治疗近视,但对缓解甚至改善眼部疲劳,预防近视的作用是有效的。在打乒乓球的过程中,双眼必须紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球,这就是在进行交替看远、看近的练习,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效大发pk10规律地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。

同时,乒乓球运动也属于有氧运动,能全面锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。

护眼小口诀:7、1、UV、C

1、每天睡眠时间应保证7小时,比起看绿色植物,睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后,劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。

2、使用电子产品或伏案,每1小时至少要休息10分钟,若感觉到眼睛疲劳,可以用温毛巾热敷,或将双手搓热再大发pk10走势图轻放在眼睛上,并轻轻按摩眼窝骨,能帮助放松眼睛肌肉,促进血液循环。

3、保护眼睛不受紫外线(UV)的侵袭,紫外线A会造成眼睛的晶状体加速老化,引发白内障;紫外线B则可导致眼部癌变和眼角膜病变。因此,如果外面阳光强烈,外出时建议戴太阳镜,以防紫外线对眼睛的侵袭。

4、含维生素C的蔬果里含有抗氧化剂,人的眼睛晶状体中需要高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用。所以,平时我们要摄入大量富含维C的水果及蔬菜。




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